春天多發(fā)病，不僅在身體上，心理上也是。長(zhǎng)期處在職場(chǎng)高壓狀態(tài)，沒(méi)有充分的放松和休息，身體和心理就會(huì)慢慢失去平衡，染上各種"慢性病"。這些"慢性病"的癥狀總是悄無(wú)聲息地來(lái)襲，等到你警覺(jué)了，發(fā)現(xiàn)要根除已絕非一朝一夕。病痛在全身蔓延，消磨著你的精力和動(dòng)力，讓你失去工作的激情。

近日，向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師盤點(diǎn)了現(xiàn)代都市職場(chǎng)人面臨的五大職場(chǎng)"慢性病"，為職場(chǎng)人把脈診斷、開出藥方。

一、疲憊不堪的"高血壓"

一位金融行業(yè)的高管說(shuō)："不要羨慕我薪水高、國(guó)際長(zhǎng)途隨便打，如果用這些能換來(lái)規(guī)律的作息時(shí)間和固定的節(jié)假日，我很愿意。工作壓力太大，多拿幾萬(wàn)塊是"折壽"的??！"向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師閆玲認(rèn)為，像高級(jí)金融人才、企業(yè)高管、職業(yè)經(jīng)理人等職業(yè)人群，工作十分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間處于高難度、高強(qiáng)度、高壓力的狀態(tài)中，透支身體健康，工作與生活難以平衡，就會(huì)患上職場(chǎng)"高血壓"。"易感人群：工作壓力大、強(qiáng)度大、工作生活難兼顧的職業(yè)人士。"癥狀：剛開始是疲勞、體力不支，工作效率下降，久而久之精神萎靡，工作效率持續(xù)低下，因過(guò)勞導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)各種亞健康癥狀甚至更嚴(yán)重的身體病變。

專家建議：

大多數(shù)人都渴望在事業(yè)上有所收獲，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，加上身處高強(qiáng)度的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，對(duì)自我的要求也越來(lái)越高。高工作壓力不僅來(lái)自工作任務(wù)的繁重，還來(lái)自職場(chǎng)人自我施加的壓力，甚至是一種心理暗示的持續(xù)壓力。適當(dāng)?shù)膲毫κ呛檬?，但壓力過(guò)大很可能適得其反?？茖W(xué)、合理地安排日常工作和生活，合理調(diào)整對(duì)自我職業(yè)的預(yù)期，及時(shí)緩解過(guò)勞，調(diào)整身心健康，有益于長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

二、能量不足的"低血壓"

工作內(nèi)容重復(fù)性高，對(duì)外接觸較少，瑣事多，缺少空間，激勵(lì)不足等，都容易讓人倦怠，失去動(dòng)作動(dòng)力。例如很多從事行政人員、客服人員，工作時(shí)間的累積，會(huì)慢慢感覺(jué)這份工作沒(méi)有挑戰(zhàn)，所有的事情做著都索然無(wú)味，有的人會(huì)通過(guò)不停跳槽換新公司來(lái)保持新鮮感，有人則長(zhǎng)期沉淪在職業(yè)倦怠中無(wú)法"自救"，在職業(yè)生涯的低谷中徘徊。"易感人群：基層崗位或工作內(nèi)容單一、重復(fù)性或工作與個(gè)人興趣不符者。"癥狀：工作動(dòng)力不足，職業(yè)倦怠中上班無(wú)精打采，缺乏激情。

專家建議：

工作往往是"快樂(lè)"和"痛苦"相伴相生的過(guò)程。一份工作開始的時(shí)候充滿了新鮮感，充滿了挑戰(zhàn)，時(shí)間長(zhǎng)了，做順手了，了解套路了，之前的新鮮感和滿足感也都會(huì)隨之降低。如果在薪水或職位上缺乏上升空間，滿意度就會(huì)越來(lái)越低，直至離開。面對(duì)職場(chǎng)"低血壓"，你就要了解自己的內(nèi)心深處的追求、理念、個(gè)性、興趣等特點(diǎn)，并綜合考慮自己的業(yè)務(wù)特長(zhǎng)和其他方面的能力，對(duì)自己的職業(yè)進(jìn)行定位、規(guī)劃，并積極付諸實(shí)施。有了明確的職業(yè)定位后，每個(gè)階段都要設(shè)立新的階段性職業(yè)目標(biāo)，不斷進(jìn)行挑戰(zhàn)，不斷發(fā)掘自我潛力。

三、有口難言的"慢性咽炎"

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在辦公室內(nèi)，總有些"不語(yǔ)者"，不論在什么場(chǎng)合：會(huì)議上、辦公室休息中、工作任務(wù)交涉中，他都很少說(shuō)話，難得擠出只字半語(yǔ)，還支支吾吾。他默默完成了很多工作，但是大家卻很少關(guān)注他，而他也在心里卻埋怨上司或老板不重用他，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他的能力和成績(jī)，但是卻又不懂無(wú)法表達(dá)，心里在感嘆"英雄無(wú)用武之地"，表面上卻還是默默忍受。"易感人群：性格內(nèi)向，缺乏溝通技巧的人。"癥狀：少言寡語(yǔ)，不主動(dòng)交流，不找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，人際關(guān)系疏淡，缺乏影響力。

專家建議：

在公司，每個(gè)人每天都有大小事務(wù)需要處理，不要指望自己做的工作會(huì)有人時(shí)刻關(guān)注。在向陽(yáng)生涯的個(gè)人咨詢客戶中，有40%左右的人都會(huì)抱怨自己的成績(jī)不被上司或老板看見，感覺(jué)自己對(duì)公司來(lái)說(shuō)可有可無(wú)，郁郁寡歡，最后以辭職收?qǐng)觥?/p>

向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師王紅琳認(rèn)為，溝通能力是現(xiàn)代職場(chǎng)人最重要的必備技能，有問(wèn)題就要主動(dòng)出說(shuō)來(lái)，相信團(tuán)隊(duì)，相信老板，不僅能表現(xiàn)自己積極的工作態(tài)度，也能在這個(gè)過(guò)程中拉近與同事的距離。此外，主動(dòng)向上司匯報(bào)你的工作狀況也是你的職責(zé)所在，這不僅表示你對(duì)上司的尊重，更重要的是為你今后能被委以重任埋下伏筆。

四、內(nèi)動(dòng)力不足的"消化不良"

懶散也是一種病。"工作任務(wù)量太大，怕是我做不完了"、"怎么又這么多的工作，前面的都還沒(méi)有處理完"……說(shuō)這樣話的人，通常不一定是工作真的過(guò)量超負(fù)荷，而是有"拖拉機(jī)"的毛病，很可能別人早就能做完的事，可他每次都是拖拖拉拉，丟三落四。"易感人群：職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)不足的新人，或是能力不足的人。"癥狀：長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有好的工作計(jì)劃，能力上也不注重提升，總是比別人慢一拍，做事沒(méi)有程序，經(jīng)常是到了火燒眉毛的時(shí)候，臨時(shí)抱佛腳。

專家建議：

有這樣癥狀的人并不是主觀上想要這樣，有時(shí)是無(wú)法克服自身的弱點(diǎn)。稍微錯(cuò)綜復(fù)雜一點(diǎn)的任務(wù)，就忙得焦頭爛額，這一類人在工作上有兩大問(wèn)題，一是缺乏時(shí)間管理，二是能力不足。

時(shí)間管理說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，就是定時(shí)定點(diǎn)的完成該完成的事，可在職場(chǎng)上并不是每個(gè)人都能做好，也許能做好一兩次，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持就得全面的做好工作計(jì)劃，并且不斷通過(guò)提高能力以提升效率。能力不足就需要有針對(duì)性地進(jìn)行充電培訓(xùn)，在工作中有意識(shí)的積極學(xué)習(xí)，和領(lǐng)導(dǎo)和前輩多交流，多積累經(jīng)驗(yàn)。在工作精力夠分配的情況下，參加一些培訓(xùn)班以提升職業(yè)技能。

五、未來(lái)模糊的"高度近視"

總有那么一些人，可能正好就是你的同學(xué)、你的好友或者是經(jīng)常接觸到的同事，他們看起來(lái)沒(méi)有什么壓力，常常會(huì)說(shuō)："看不到未來(lái)啊，將就著過(guò)吧，眼前湊合就行。"做事也都迷迷糊糊，大錯(cuò)不犯不了，但要他做更好又達(dá)不到要求，工作表現(xiàn)總是不咸不淡。實(shí)際上，他們可能內(nèi)心也很糾結(jié)：要不要跳槽？未來(lái)在哪里？"易感人群：職業(yè)定位混亂、規(guī)劃不清的人。"癥狀：沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展規(guī)劃，得過(guò)且過(guò)，久而久之職業(yè)倦怠，碌碌無(wú)為。

專家建議："高度近視"的患者最主要的問(wèn)題是職業(yè)規(guī)劃意識(shí)的缺乏，即沒(méi)有做好職業(yè)定位，又沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算。風(fēng)平浪靜時(shí)還能在崗位上混混日子，一旦遇上裁員、金融風(fēng)暴等這樣的"事故"，立馬就面臨嚴(yán)重危機(jī)，抗風(fēng)險(xiǎn)能力很低。

向陽(yáng)生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽(yáng)認(rèn)為，生于憂患，"死"于安樂(lè)，盡早調(diào)動(dòng)起積極的工作狀態(tài)，時(shí)刻保持職業(yè)危機(jī)感，除了學(xué)習(xí)與自己工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)換技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位或職業(yè)所必備的技能，加強(qiáng)哪些方面的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，在不斷認(rèn)知自己的過(guò)程中正確地做出定位，提升核心競(jìng)爭(zhēng)能力，做好危機(jī)預(yù)案，加強(qiáng)防范意識(shí)，讓職業(yè)生涯發(fā)展得既快又好。

上述五大職場(chǎng)"慢性病"，你有沒(méi)有被襲擾？向陽(yáng)生涯提醒職場(chǎng)人，"慢性病"看似不可怕，但是病程長(zhǎng)、危害大，一旦發(fā)作起來(lái)，職場(chǎng)生涯發(fā)展必會(huì)受到巨大的打擊！趕快，正視"病情"，對(duì)癥下藥吧！