Winnie是廣州一家園林設計公司的設計師。做設計項目的日子總是忙碌的，忙起來的時候，她可以從早上8點一直加班到凌晨才拖著疲憊的腳步打的回家。一星期有兩三天加班到晚上12點，周六日加班對她來說都是常事。繁重的工作之余，Winnie的大部分時間都是窩在家睡個天昏地暗，約朋友逛街吃飯那已經(jīng)是“八百年前”的事了。

“每天一睜眼就想著今天又要加班到凌晨，真有一種崩潰的感覺。”工作將近三年，Winnie已經(jīng)覺察到這種“非人”的生活不能再繼續(xù)了，望著兩個月前的體檢單，她有種想哭的感覺。因為體檢顯示她內(nèi)分泌失調(diào)、三脂中有兩項偏高、乳腺增生。

受最近在網(wǎng)絡迅速走紅的零帕族的影響，Winnie在慢慢改變自己的生活方式。工作時間百分百集中精神，非迫不得已不加班；心情郁悶時，她會暫時放下手中的活，喝一杯花茶讓心情先平靜一下；以往周末都躲在家睡大覺，現(xiàn)在Winnie會拉上幾個好朋友一起去打打羽毛球。學做一個零壓族的同時，Winnie慢慢感覺到生活節(jié)奏重新回到正軌。

而在廣州一家私人的外貿(mào)公司工作的小霍和她的十多個同事都是“零帕”精神的擁躉?，F(xiàn)在他們在辦公室的一句口頭禪是：“你今天零帕了嗎？”小霍說：“如果某個同事在Q群上發(fā)了句牢騷：項目跟進的速度不理想，今天被老板臭罵了一頓，心情郁悶到極點。保證接著會蹦出了很多的鼓勵的話。例如“不要緊，趕緊跟上去就沒事啦”、“加快速度呀，下班了我們?nèi)ゴ蛴鹈騢appy一下”等等。

更讓小霍欣喜的是，老板很“知趣”地響應零帕號召，居然在公司附近一個羽毛球場租了一個場，讓大家在下班后可以揮灑下汗水，給工作降降壓。這樣的一種“零帕”工作環(huán)境讓小霍有種“忙并快樂著”的感覺。她認為，不是說工作沒有壓力，而是同事間能相互減壓、相互鼓勵，這種感覺很溫暖。

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